Article summary:
- ¿Necesitas realizarte una limpieza de colon?
- Cómo saber si necesitas tomar pastillas para limpiar el colon
- ¿De qué están hechas las pastillas para limpiar el colon?
- Cómo tomar las pastillas de limpieza de colon
Cuando las pastillas para limpiar el colon funcionan, pueden parecer mágicas, pero no lo son. Las puedes tomar cuando estás estreñido, pero si regresas a tu alimentación y estilo de vida de antes, no obtendrás los mejores resultados.
Por supuesto, no todas las pastillas para limpiar el colon se pueden tomar con regularidad. Si lo que buscas es una limpieza de mantenimiento, necesitas confirmar que las pastillas que elijas sean seguras para ese uso.
Podrías hacer ambas cosas. Sin embargo, si tomas pastillas para limpiar el colon, también puedes necesitar hacer cambios en tu estilo de vida, especialmente si tienes objetivos específicos de salud. La vida moderna, en particular las dietas modernas, simplemente causan estragos en el colon.
Las pastillas para limpiar el colon pueden ayudar a restaurar el equilibrio y encaminarte a un estilo de vida saludable. La clave está en cómo las tomes.
¿Realmente necesitas limpiar tu colon?
El colon trabaja mucho: elimina toxinas y productos de desecho, reabsorbe el agua de los desechos (con lo que ayuda a mantener una hidratación adecuada) y es parte del sistema que mantiene el equilibrio electrolítico.
La capacidad natural de limpieza del colon se apoya con las enzimas. Presentes en la saliva y producidas por órganos que participan en la digestión, como el estómago, el intestino delgado, el hígado y el páncreas, las enzimas descomponen alimentos, desechos, bacterias, hongos y levaduras en el tracto digestivo.
El problema es que los alimentos procesados, la exposición a sustancias dañinas como pesticidas y herbicidas e incluso la falta de ejercicio causan estrés en el sistema digestivo y el cuerpo. Consumir alimentos cocidos elimina las enzimas naturales de tu dieta. Cocinar los alimentos a temperaturas superiores a los 47 °C (117 °F) desactiva las enzimas de los alimentos. Con el tiempo, el estrés altera la eficacia de la digestión.
Así pues, a medida que envejecemos, se acumulan toxinas. No digerimos los alimentos por competo y se pueden acumular desechos en el colon, especialmente si no obtenemos la fibra suficiente a través de la dieta. Esto puede acelerar la acumulación de toxinas, ya que nuestro sistema inmune dedica energía a atacar las bacterias dañinas que se alimentan con esos desechos. Las bacterias y los desechos pueden destruir muchas de las bacterias probióticas benéficas que también ayudan a mantener el colon limpio.
Es una espiral descendente. Afortunadamente, si comemos bien, si elegimos un estilo de vida adecuado y si compensamos nuestra exposición a los alimentos que carecen de nutrientes, a las toxinas ambientales dañinas y a los efectos naturales del envejecimiento, podemos tener la oportunidad de gozar de una excelente salud a medida que envejecemos.
Síntomas de que necesitas limpiar el colon
Los siguientes problemas digestivos pueden ser señal de que no estás digiriendo los alimentos por completo y de que tu colon no se está manteniendo limpio:
- Estreñimiento
- Reflujo o acidez estomacal
- Hinchazón
- Diarrea
- Evacuaciones intestinales poco frecuentes (menos de una vez al día)
- Aumento de peso
- Colon irritable
- Malestar estomacal cada vez mayor
- Niebla cerebral
- Fatiga
- Sensación de debilidad
- Depresión
- Cambios de humor
- Respuesta inmune reducida
- Heces con mal olor
La conexión entre el colon y la salud es tan estrecha que, si experimentas alguno de estos síntomas, la causa puede estar en el colon.
¿Existen riesgos reales para la salud por tener un colon obstruido o que funciona por debajo de lo normal?
Los médicos y los científicos siguen investigando la relación entre la salud del colon y la salud en general. Algunos médicos informan que, al cuidar la salud del colon, hay problemas que mejoran, como el síndrome de colon irritable. Continúan las investigaciones sobre la relación entre afecciones como la enfermedad de Crohn y la salud del colon. En estos estudios se señala que la salud del colon está relacionada con el cáncer de colon.
Ahora bien, si tienes estreñimiento o diarrea grave o si tienes dolor en el intestino grueso, debes consultar a tu médico. Es posible que tengas un problema más grave y que necesites atención médica.
La realidad es que, como cualquier órgano, necesitamos mantener el colon limpio y funcionando de manera óptima.
¿Necesito tomar pastillas para limpiar el colon?
La solución ideal es realizar cambios en la dieta. Comer más frutas y verduras crudas, nueces germinadas y proteínas vegetales es un buen comienzo. También necesitas añadir mucha fibra a tu dieta. Nuestros ancestros comían por lo menos cinco veces más fibra al día de lo que nosotros comemos.
Sin embargo, la dieta no contrarresta la exposición a las toxinas ambientales. Por ejemplo, es difícil evitar los herbicidas, a menos que solo compres alimentos orgánicos o que cultives tus propios alimentos. Y eso sin contar la exposición a metales pesados y a la contaminación ambiental… ya te puedes dar una idea.
Los órganos que producen enzimas en el sistema digestivo también realizan otras funciones. El hígado produce las enzimas necesarias para el metabolismo y para eliminar las toxinas a las que estamos expuestos. Entre mayor sea la exposición, mayor será la tensión en el hígado. Aun si esas toxinas entraran por nuestra nariz a través del aire contaminado, el hígado tiene que trabajar para eliminarlas del cuerpo. Un impacto negativo en un sistema afecta a todos los demás.
Y por eso es que muchas personas han recurrido a la limpieza de colon. Han modificado su estilo de vida y han descubierto que su cuerpo de cualquier forma necesita un poco de ayuda adicional.
Puedes encontrar muchos métodos populares de limpieza de colon. Estos son algunos:
- Hidroterapia de colon, también conocida como irrigación colónica
- Dietas ricas en fibra
- Laxantes (no recomendables)
- Tés de hierbas
- Probióticos
- Laxantes a base de hierbas (por lo general, tampoco se recomiendan)
- Pastillas para limpiar el colon, con magnesio oxigenado
Algunos de estos métodos pueden tener efectos secundarios graves. Y esa es la ventaja de las pastillas para limpiar el colon que no contienen laxantes. Por lo general, son seguras y tienen pocos efectos secundarios, si acaso los tienen.
¿Qué contienen las pastillas para limpiar el colon?
Los suplementos de limpieza pueden contener hierbas, nutrientes, enzimas y probióticos. Depende del proveedor del suplemento.
Algunas pastillas contienen laxantes a base de hierbas. El magnesio oxigenado se ha vuelto popular como un limpiador natural. A diferencia de los laxantes, que pueden ser agresivos en el organismo y causar diarrea, el magnesio oxigenado suministra al tracto digestivo dos elementos naturales: oxígeno y magnesio. El oxígeno descompone los desechos y mata las bacterias. El magnesio estimula las evacuaciones intestinales al atraer agua hacia el colon y estimular el movimiento de los músculos del intestino.
Definitivamente, debes investigar los productos de limpieza de colon. Fíjate en el ingrediente principal. ¿Es un laxante a base de hierbas como sen, espino cerval o psilio? ¿Qué otros nutrientes contiene? Estas son algunas preguntas que te debes hacer.
Por ejemplo, si te fijas en Cleanse Infused Plus, te darás cuenta de que contiene magnesio oxigenado. También contiene enzimas y probióticos que ayudan a limpiar el intestino y a restablecer la salud intestinal. Encontrarás además otros nutrientes y hierbas seguras y eficaces, conocidas por ayudar a neutralizar las toxinas, favorecer la desintoxicación y estimular la salud del colon.
Cómo tomar las pastillas de limpieza de colon
Como suplemento, las pastillas para limpiar el colon están formuladas para ofrecer un valioso apoyo para el funcionamiento del colon. No están diseñadas para ser un remedio rápido cada vez que consumas alcohol, golosinas con azúcar o alimentos procesados. Si tomas las pastillas de limpieza de colon como un antídoto para la vida moderna, podrías decepcionarte.
Para conseguir los mejores resultados, es recomendable que tomes los suplementos de limpieza de colon como parte de una rutina de limpieza más amplia y de un cambio de estilo de vida. Idealmente, hay que combinar el suplemento con el compromiso diario de llevar un estilo de vida saludable. Para mantener ese compromiso, establece metas como:
- Bajar de peso
- Consumir más alimentos naturales, crudos e integrales
- Evitar la comida chatarra
- Hacer más ejercicio
Al establecer metas y seguir un proceso, te motivas para permanecer comprometido y te facilitas las cosas. Esto también ayuda a que los productos de limpieza de colon que utilices sean una parte de tu esfuerzo y no el único método de limpieza.
A continuación te mostramos una guía paso a paso para tomar productos de limpieza de colon como parte de una limpieza trimestral o semestral.
#1. Establece tu meta
Posiblemente ya tengas una meta. Para definir una meta o reafirmarla, responde lo siguiente:
- ¿Hay algún problema en particular que desees tratar?
- ¿Quieres bajar de peso?
- ¿Estás tratando de ser regular?
- ¿Es momento de realizar la limpieza trimestral?
- ¿Esta limpieza es parte de un plan de desintoxicación más amplio?
Identifica tu meta y establece un plazo específico para lograrla. Para mantener tus esfuerzos, es recomendable que establezcas metas más pequeñas y alcanzables cada semana y cada mes. Cada meta te acercará al resultado deseado y a tener una mejor salud.
Ten en cuenta que, con la limpieza de colon, es bueno comenzar despacio. Este ritmo le da tiempo a tu cuerpo de ajustarse a la rutina de limpieza y bienestar. También limita el riesgo de efectos secundarios adversos que pueden surgir por un comienzo demasiado rápido. Si te das tiempo, te darás cuenta de que tus esfuerzos producen mejores resultados.
#2. Crea un plan
Decide tu programa de limpieza.
- ¿Empezarás con un lavado o con un ayuno?
- ¿Necesitas pastillas para limpiar el colon?
- ¿Necesitarás líquidos como tés de hierbas y mucha agua?
Asegúrate de tener todo lo que necesitas para evitar cualquier interrupción en tu rutina.
Después, haz un calendario u horario. Por ejemplo, si decides empezar con un ayuno de jugos, programa una ronda de 3 días de ayuno una vez al mes o cada dos meses. Si optas por una ingesta alta de fibra, haz planes de comidas semanales. De esta forma, sabrás qué necesitas comprar en el supermercado para cumplir el compromiso de seguir una dieta más rica en fibra.
Este también es el mejor momento para empezar a llevar una dieta balanceada. Crear un menú semanal te ayudará a mantenerte en tu objetivo y resistir ese deseo común de hacer trampa.
Y programa por lo menos 30 minutos de actividad física, por lo menos tres veces a la semana. Puedes dividir tus 30 minutos en tres sesiones de 10 minutos a lo largo del día. Esta es una buena manera de establecer metas más pequeñas que te ayudarán a lograr una más grande.
Siempre es buena idea planear, y seguir las indicaciones de tu médico de cabecera.
#3. Limpia tu organismo
Uno de los primeros pasos en una limpieza es lavar tu organismo con líquidos. Es recomendable tomar mucha agua antes, durante y después de la limpieza para asegurarte de permanecer hidratado. Podrías tomar jugo, té o jugo de limón orgánico fresco en agua tibia.
Esta es una parte importante de cualquier limpieza de colon. Las pastillas para limpiar el colon, la hidroterapia o la irrigación colónica, todas pueden causar deshidratación.
Y tomar mucha agua y otros líquidos es un excelente hábito. No solo es importante mantenerte hidratado, sino que también ayuda a ablandar las heces y a hacer más regulares tus evacuaciones.
#4. Toma tus suplementos de limpieza de colon
Dependiendo del producto, puedes tomar suplementos de limpieza de colon diariamente o con cada comida durante la limpieza.
Para obtener mejores resultados, debes seguir las indicaciones. También es recomendable incluirlos como una parte natural de tu rutina de bienestar general. Cuando los combinas con tu programa de limpieza de colon previsto, son más efectivos.
Idealmente, tu suplemento de limpieza de colon debería permitirte ajustar la dosis según sea necesario. Si empiezas despacio y no te funciona, puedes aumentar la dosis según las indicaciones. Si la dosis te causa malestar estomacal, diarrea o estreñimiento (puede suceder en ciertas situaciones), puedes reducirla.
Una manera sencilla de saber si necesitas ajustar la dosis es cómo te sientes. Después de vaciar el contenido de tus intestinos durante una limpieza trimestral o semestral, puedes sentirte un poco raro, pero no deberías sentirte mal.
Si empiezas a sentirte mal o no del todo bien, ajusta la dosis. Es importante recordar que el colon es responsable del equilibrio hídrico y electrolítico del cuerpo. No es bueno que tengas un desequilibrio electrolítico o que te deshidrates, casos en los que requerirías atención médica o tratamiento.
Cómo tomar productos de limpieza de colon para una limpieza regular
Muchos productos de limpieza de colon incluyen laxantes a base de hierbas. No es recomendable que los tomes con regularidad, ya que pueden crear dependencia intestinal. Luego, cuando no los tomas, te estriñes. Efectivamente, no puedes ir al baño si no los tomas.
Algunos productos son naturales y lo suficientemente suaves para tomarse todos los días, como los que contienen magnesio oxigenado. De nuevo, podemos usar Cleanse Infused Plus como ejemplo. Contiene únicamente ingredientes que son parte natural de nuestra dieta: enzimas, probióticos y hierbas y nutrientes que se pueden tomar diariamente de manera segura.
Al tomar un producto a diario, debes:
- Seguir las instrucciones en cuanto a la dosis. Ajusta la dosis según sea necesario. Si comienzas a sentirte estreñido, puedes necesitar aumentarla. Cuando todo marche bien, puedes continuar con la dosis diaria mínima.
- Tomar mucha agua. No podemos dejar de insistir en la importancia de mantenerte hidratado. Además, el agua es esencial para ayudar a eliminar las toxinas.
- Llevar un estilo de vida saludable. Puedes darte un gusto de vez en cuando, pero tomar pastillas para limpiar el colon no quiere decir que puedas comer toda la comida chatarra que desees.
Cómo elegir el suplemento de limpieza de colon adecuado para ti
El suplemento adecuado depende de tu objetivo.
Para una limpieza regular, se recomienda un suplemento suave que no interrumpa las actividades cotidianas. Con esto se descartan los laxantes y los laxantes de hierbas. Es recomendable que evites los productos con espino cerval, sen y otras hierbas laxantes.
Para tratar problemas de estreñimiento o como parte de una limpieza trimestral, tienes más opciones. Los laxantes podrían funcionar, aunque no los recomendaríamos. Simplemente tienen muchos efectos secundarios.
Y esto explica la creciente popularidad del magnesio oxigenado. Cuando se utiliza de manera correcta, funciona tan bien o incluso mejor que los laxantes, pero sin los peligrosos efectos secundarios. Además, es suave para el tracto digestivo y más seguro para el cuerpo.
Los suplementos con magnesio oxigenado, como Cleanse Infused Plus, se pueden tomar diariamente o como parte de un régimen de limpieza específico.
Esto los convierte en una forma efectiva de ayudarte a bajar de peso, aumentar la energía, reducir la inflamación, estimular la claridad mental, hacer que comer sea más agradable y, en general, sentirte bien.
Una limpieza de colon sutil pero potente con magnesio oxigenado, hierbas y enzimas premium.
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