Resumen del artículo:
- Descubre por qué la clorofila es única entre los productos para el cuidado de la piel.
- Conoce 5 asombrosos beneficios de la clorofila para tu piel.
- Descubre formas naturales de añadir fácilmente clorofila a tu dieta.
- Aprende formas de obtener el máximo provecho de la clorofila dietética o de tu suplemento favorito de clorofila.
Entre los productos para el cuidado de la piel, la clorofila es única. Si la consumes, puedes mejorar la apariencia y salud de tu piel. Sí, puedes encontrar ungüentos y lociones tópicas con clorofila, pero esta brinda beneficios tanto aplicada directamente a la piel como desde dentro hacia fuera.
En este artículo responderemos a la pregunta: ¿Qué es la clorofila? Después explicaremos si la clorofila es buena para tu piel, y revisaremos las fuentes naturales y las formas de obtener el máximo provecho de la clorofila que tomes.
¿Qué es la clorofila?
La clorofila probablemente sea la molécula más fantástica de la tierra. Se encuentra en plantas verdes, algas y cianobacterias, y captura la energía de la luz solar y la utiliza para convertir el dióxido de carbono y el agua en azúcares. La clorofila da a las plantas su color verde mientras produce energía.
La clorofila ofrece un número notable de beneficios para la salud de las personas.
Puedes consumir clorofila por sus antioxidantes, vitaminas y minerales. De hecho, en su estado natural, la clorofila es una excelente fuente de magnesio. La molécula de clorofila en sí comparte muchas similitudes con la hemoglobina, la molécula de nuestras células sanguíneas que transporta el oxígeno. ¿Cuál es la diferencia? En vez de tener hierro en el centro, la clorofila tiene magnesio.
Muchos beneficios para la salud se han atribuido a la clorofila. Quizá has visto que la clorofila refuerza el sistema inmune, ayuda a desintoxicar el cuerpo y actúa como un reforzador de energía. Si bien cualquiera de estas razones hacen que valga la pena añadirla a tu rutina diaria, el beneficio que puedes ver (y disfrutar más) puede ser la forma en que nutre, refuerza y protege la salud y la apariencia de tu piel.
Beneficios de la clorofila para la piel
Cuando ves las hojas de los árboles y plantas, tu primer pensamiento probablemente no sea: ‘Parecen excelentes suavizantes para la piel’. Sin embargo, por casi 80 años, los investigadores han explorado los beneficios de la clorofila en la salud de la piel.
Actualmente, diversos estudios indican que la clorofila ofrece un apoyo holístico para la salud de la piel. ¿Cómo beneficia a tu piel? Las siguientes son 5 formas en que los investigadores han encontrado que ayuda.
Suaviza las arrugas y las líneas de expresión
Las mujeres de más de 45 años que tomaron durante 90 días extracto de clorofila mostraron mejor elasticidad de la piel, y una piel más suave y firme. Los investigadores notaron que hubo un aumento en la producción de colágeno y que la piel de las mujeres parecía resistir los efectos del daño de los rayos UV.[i]
Si bien esto puede ser suficiente para estimular el uso de la clorofila para proteger, fortalecer y promover una piel más joven, esto no fue todo lo que reveló el estudio. Los investigadores notaron que la apariencia y salud de la piel mejoró tanto en los grupos de dosis bajas como en los de dosis altas. Al parecer no necesitas mucha para ver resultados.
Algunos investigadores han atribuido este efecto a las propiedades antioxidantes de la clorofila.[ii]
Mejora el acné
Existen muchos medicamentos para el acné, aunque algunos tienen efectos secundarios. La clorofila parece ofrecer una alternativa natural.
Los investigadores que utilizaron una aplicación tópica vieron casos de acné leve a moderado que mejoraron en un período de tres semanas de uso.[i] En otro estudio pequeño, “se observaron reducciones considerables en el número de lesiones por acné, en los grados de gravedad del acné y en los niveles de sebo”. [ii]
Aunque en estos estudios se utilizaron aplicaciones tópicas de clorofila, tomarla por vía oral también puede ayudar. Ciertos estudios revelan que muchos casos de acné están relacionados con la inflamación causada por la dieta occidental alta en carbohidratos, leche y productos lácteos, y grasas saturadas.[iii] Las propiedades antioxidantes de la clorofila podrían ayudar al cuerpo a regular la inflamación y disminuir el impacto de la dieta occidental en tu piel.
Ayuda a controlar el olor corporal
Algunos estudios pequeños indican que la clorofila mejora el olor corporal. En las investigaciones, los participantes tomaron tabletas de clorofila. Como beneficio adicional, se encontró que también redujo los gases y el estreñimiento.[i]
Actualmente, muchas personas siguen confiando en la clorofila para el control y manejo del olor corporal.
Promueve la cicatrización de heridas
En las décadas de 1940 y 1950, varios científicos estudiaron la clorofila como un agente potencial en la cicatrización de heridas. También sugirieron que evita las infecciones durante la cicatrización.
Más recientemente, en 2008, en una revisión de los estudios de 1967-2007 se indicó que la clorofila, como parte de una terapia cutánea, refuerza y promueve la cicatrización de heridas.[i]
Mejora la apariencia y tono de la piel
La exposición frecuente a la luz solar, especialmente con la edad, debilita las propiedades naturales de cicatrización de la piel. Con el tiempo, la piel se puede decolorar y pueden aparecer manchas.
Varias mujeres que utilizaron clorofila tópica han visto mejoras en el brillo y tono de su piel en tan solo ocho semanas.
¿Cuáles son algunas fuentes naturales de la clorofila?
Con base en las investigaciones hasta ahora, así como en el uso popular, la clorofila ingerida o aplicada tópicamente refuerza la salud y la apariencia de la piel.
Afortunadamente, puedes añadir la clorofila fácilmente a tu dieta.
Las mejores fuentes naturales de clorofila son las plantas de hoja verde. Entre las que tienen mayor cantidad de clorofila se encuentran:
- Pasto de trigo
- Perejil
- Alfalfa
- Algas marinas
- Espinacas
- Mostaza y col berza
- Algas verdiazules como espirulina y AFA
- Algas verdes, incluida la clorela
Otros alimentos naturales que puedes comer son brócoli, ejotes y espárragos. Sin embargo, estos no contienen tanta como las verduras de hoja verde, lo cual se puede notar por el color más claro de su interior.
Comer estos alimentos crudos y frescos te brinda lo mejor que la naturaleza puede ofrecer.
Cómo obtener el máximo provecho de la clorofila
La mejor forma de obtener clorofila es en las espinacas, el perejil o el pasto de trigo recién recolectado, o cualquiera de sus otras fuentes naturales directamente de tu jardín. Como la clorofila es liposoluble, puedes añadirle un poco de aceite de oliva para ayudar a la digestión.
También puedes encontrar suplementos de clorofila disponibles en polvo, cápsulas, tabletas o jugos. La clorofila líquida también es popular, en especial para la salud de la piel. El único inconveniente que ciertas personas tienen con la clorofila líquida es el sabor.
Los suplementos de algas orgánicas de alta calidad como Algae Infused también ofrecen una forma de obtener clorofila de manera natural.
Para la piel, también puedes encontrar clorofila en forma de ungüento, espray e incluso en forma de “mascarillas” faciales de algas que se aplican para humectar y nutrir tu piel.
Si piensas tomar un suplemento de clorofila, el Instituto Linus Pauling de la Universidad del Estado de Oregon (Oregon State University) afirma que la dosis promedio se sitúa entre 100 mg y 300 mg diarios.[i]
Debes revisar bien la etiqueta de los polvos y suplementos de clorofila. Como puedes ver, el ingrediente es la clorofilina. Esta forma utilizada en los suplementos sustituye al magnesio en el centro con el cobre. Esto la convierte en una forma más estable de clorofila para usarse en suplementos.
Como regla, las fuentes naturales son las mejores. Los aislamientos de clorofila pierden su potencia rápidamente. Las fuentes de alimentos integrales (las fuentes naturales) proporcionan la nutrición y el valor mayor, que es la razón principal por la que añades clorofila a tu dieta, ¿cierto?
Por esta razón, muchas personas optan por ingredientes de alimentos integrales como las algas verdiazules o verdes como espirulina, AFA y clorela, o por fuentes naturales como algas marinas, pasto de trigo, alfalfa y espinacas. Las fuentes naturales son una excelente fuente de clorofila y, como los alimentos integrales, son seguras.
Ahora bien, la mayoría de los estudios indican pocos o ningún efecto secundario de tomar clorofila para mantener tu piel saludable y con buen aspecto. No obstante, como siempre es el caso, debes consultar con tu médico si tienes dudas sobre tomar clorofila, especialmente si tomas medicamentos o si estás embarazada o en período de lactancia.
[1] http://www.eksid.com/online/pdf/13-4-111.pdf
[1] Cho S. The Role of Functional Foods in Cutaneous Anti-aging. J Lifestyle Med. 2014;4(1):8–16. doi:10.15280/jlm.2014.4.1.8
[1] Thomas J. Stephens PhD, John P. McCook BS, and James H. Herndon Jr. MD. Pilot Study of Topical Copper Chlorophyllin Complex in Subjects With Facial Acne and Large Pores. June 2015, Volume 14, Issue 6, June 2015.
[1] Song, Byong Han et al. Photodynamic therapy using chlorophyll-a in the treatment of acne vulgaris: A randomized, single-blind, split-face study. Journal of the American Academy of Dermatology, Volume 71, Issue 4, 764 – 771.
[1] Melnik BC. Linking diet to acne metabolomics, inflammation, and comedogenesis: an update. Clin Cosmet Investig Dermatol. 2015;8:371–388. Published 2015 Jul 15. doi:10.2147/CCID.S69135
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[1] Sigler ML, Stephens TJ. Assessment of the safety and efficacy of topical copper chlorophyllin in women with photodamaged facial skin. J Drugs Dermatol. 2015 Apr;14(4):401-4.
[1] https://lpi.oregonstate.edu/mic/dietary-factors/phytochemicals/chlorophyll-chlorophyllin#supplements
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