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¿Qué es una buena limpieza natural de colon?

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Resumen del artículo:

  • Descubre por qué limpiar el colon es importante para la salud en general.
  • Conoce cómo es una limpieza suave y saludable de colon.
  • Entérate de las diferentes formas naturales de limpiar el colon.
  • Descubre qué ingredientes buscar en los productos de limpieza de colon.

El colon, también conocido como intestino grueso, es donde van a parar los residuos de los alimentos que ingieres antes de ser expulsados de tu cuerpo mediante una evacuación intestinal. Estos desechos se asientan en el colon mientras se absorbe el agua. Las bacterias que viven en los intestinos descomponen lo que queda. Después, el colon mueve las heces hacia el recto, donde permanecen hasta que vas al baño.

Desafortunadamente, a veces el proceso falla y no se eliminan todos estos desechos al ir al baño. En este artículo veremos formas naturales de limpiar el colon.

Por qué es importante limpiar el colon

Cuando el colon o intestino grueso está sano, todo el material de desecho pasa eficazmente hacia fuera del cuerpo. Pero si tu colon es lento, puedes experimentar dolor, gases e hinchazón a medida que las heces comienzan a endurecerse y tu sistema digestivo se ralentiza.

Si tu colon no funciona adecuadamente durante algún tiempo, puede llevarte a tener problemas para ir al baño y sufrir estreñimiento crónico. Si eres susceptible a la enfermedad de Crohn, el problema podría agravarse. El mal funcionamiento intestinal puede incluso ocasionar cáncer de colon.

Y eso sin mencionar los problemas del sistema inmune que pueden ocurrir cuando el intestino no funciona bien. Hay pruebas científicas que señalan que un colon sano es una parte esencial de un sistema inmune fuerte.

Métodos comunes de limpieza de colon

Algunos de los métodos más comunes de limpieza de colon son la irrigación colónica, los laxantes químicos y los enemas. Cada uno de estos procedimientos tiene su lugar en cuanto al cuidado de la salud del colon, pero es importante ver al médico antes de tratar de utilizar alguna de estas técnicas.

Irrigación colónica

La irrigación colónica con frecuencia se usa para limpiar el colon antes de algún procedimiento médico o cirugía. Este método implica descargar grandes cantidades de agua hacia el colon. Puede ser muy eficaz, pero limpiar el colon de esta manera sin la supervisión adecuada de un profesional médico puede ser peligroso.

Laxantes químicos

Los laxantes funcionan con prontitud para vaciar el colon, pero como son de acción rápida, puedes sentir la necesidad de correr frecuentemente al baño cuando los tomas. Además, los laxantes pueden ser adictivos y causar complicaciones a largo plazo, especialmente cuando se utilizan para ayudar con la pérdida de peso.

Enemas

Un enema es un procedimiento médico similar a la irrigación colónica, excepto que solo limpia la parte inferior del intestino grueso. Es posible realizar tu propio enema en casa, pero debes consultar primero a tu médico para determinar si es conveniente para tu salud digestiva.

El problema con estas limpiezas de colon

Si bien estos métodos limpian eficazmente el colon, no son naturales. Y, además, pueden tener efectos secundarios, incluidos:  

  • Deshidratación
  • Diarrea
  • Gases e hinchazón
  • Desequilibrio electrolítico
  • Infecciones
  • Inflamación o desgarro rectal
  • Problemas renales

¿Cómo es una limpieza de colon suave y eficaz?

Las mejores limpiezas de colon para la salud en general se logran al realizar modificaciones naturales en el estilo de vida, lo que ayuda al intestino a hacer su trabajo. Los comportamientos naturales de limpieza pueden ayudar con la pérdida de peso y te mantendrán sintiéndote sano a medida que se equilibran las bacterias intestinales y disminuye la hinchazón.

Aun si sufres estreñimiento con frecuencia, es probable que no necesites realizarte un procedimiento invasivo para lograr un impacto positivo en tu salud digestiva. Pero si tu problema es crónico, debes consultar con tu médico antes de hacer grandes cambios. Es importante descartar afecciones como la enfermedad de Crohn, el cáncer de colon y otros problemas intestinales graves.

Veamos algunas formas naturales de estimular el vaciado de los intestinos.

Agua

Puede sonar simple, pero tomar mucha agua es uno de los mejores métodos naturales de limpiar el colon. Es sencillo y, en comparación con otros métodos, prácticamente gratis. Asegúrate de tomar entre 6 y 8 vasos de agua al día para expulsar las toxinas dañinas del colon. Si se te dificulta tomar agua, la puedes sustituir por agua tibia con jugo de limón o por tés de hierbas. Lo mejor al asegurarte de tomar bastante agua es que no hay ningún efecto secundario.

Tés de hierbas

El té negro y el café contienen cafeína que te puede ayudar a mantenerte regular, pero las bebidas con cafeína también pueden ser agresivas para el organismo. Por otro lado, los tés de hierbas tienen muchos beneficios para la salud y pueden aliviar las obstrucciones con más suavidad. Algunos de los mejores tés de hierbas para el estreñimiento son:

  • Jengibre
  • Té de menta
  • Regaliz
  • Manzanilla

Elige los granos integrales

Los granos integrales son una excelente fuente de fibra. Esto es importante porque, conforme va pasando, la fibra limpia el colon al “raspar” los desechos y las toxinas de las paredes intestinales. Opta por la pasta integral, el pan integral, la avena, el trigo sarraceno y las palomitas de maíz. Pero si te gusta el sabor de los granos refinados, no hay necesidad de evitarlos por completo. Trata de asegurarte de que al menos la mitad de los granos que comas sean granos integrales, lo cual debe ser suficiente. 

Limpieza con agua salada

Si bien los datos científicos son limitados, un lavado con agua salada puede ser otra forma natural de limpiar el colon. Simplemente añade 1 o 2 cucharaditas de sal de buena calidad a un litro de agua y bébela lentamente en ayunas. Pero ten cuidado, la sal puede actuar como laxante y es posible que corras frecuentemente al baño.

Vinagre de manzana

El vinagre de manzana podría tener muchos beneficios para la salud del colon. Tomar una cucharada de vinagre de manzana con agua tibia puede ayudar a destruir bacterias dañinas en el sistema digestivo. También puede aliviar los gases y la hinchazón y eliminar toxinas del colon.

Jugos

Si eres una de esas personas a las que les cuesta trabajo consumir suficiente fibra, añadir jugos a tu dieta puede ayudarte. Aunque los jugos no son mejores para el intestino que el consumo de alimentos ricos en fibra, puede ser una buena forma de incluir más frutas y verduras en tu día. Trata de mezclar tus productos en vez de exprimirlos, pues así no perderán la fibra. Y asegúrate de tomar tus bebidas mezcladas de inmediato: en el jugo fresco se pueden formar bacterias dañinas.

Vitamina C

En varios estudios se muestra que los jugos de cítricos pueden ser un limpiador natural del colon. Y tomar suplementos de vitamina C puede ser una buena forma de estimular la salud intestinal. Bebe jugo de naranja, toronja, mango, kiwi o piña para obtener los mejores efectos. O asegúrate de consumir muchas verduras como brócoli, pimiento y tomate. Si piensas tomar un suplemento, elige un producto de buena calidad con 500 mg de vitamina C.

Ácido cítrico

A menudo confundido con la vitamina C, el ácido cítrico no es algo que realmente necesites en tu dieta. Sin embargo, si tienes un sistema digestivo lento, podrías sentir los beneficios de tomar ácido cítrico como parte de un suplemento de limpieza de colon. Esto es porque es un laxante natural que puede ayudar al cuerpo a eliminar toxinas al poner el tracto digestivo en movimiento.

Magnesio oxigenado

Los productos de limpieza de colon que contienen magnesio oxigenado pueden ser útiles para mantener la salud del colon. El magnesio oxigenado lleva una gran cantidad de oxígeno directamente al estómago, donde ablanda las heces. El magnesio, un laxante suave y natural, también actúa al atraer agua hacia el colon, al ablandar aún más las heces y al estimular suavemente las evacuaciones intestinales.

Potasio

Si padeces problemas digestivos, es posible que tengas deficiencia de potasio. Este mineral vital ayuda a mantener sano el intestino, al ayudar a la digestión y estimular las evacuaciones. La mejor forma de mantener un equilibrio es consumir alimentos ricos en potasio, como frijoles, papa, plátano y aguacate. Evita los suplementos de potasio a menos que tu médico te los recete, ya que pueden tener efectos secundarios peligrosos para el corazón.

Enzimas

Ningún método de limpieza natural de colon está completo si no consideramos las enzimas. Las enzimas permiten que se produzcan reacciones químicas que ayudan al cuerpo a descomponer las toxinas y liberarlas por medio de las heces. Los beneficios de las enzimas son tan grandes que no debes pasarlas por alto al planificar tu limpieza de colon. Incluso pueden ser útiles como terapia para el cáncer. Busca que tus productos de limpieza de colon contengan proteasa, celulasa y quitinasa.

Ejercicio

El ejercicio regular es una parte esencial del estilo de vida que sirve para limpiar el colon porque aumenta el flujo sanguíneo al sistema digestivo y promueve las evacuaciones regulares. No obstante, si padeces el síndrome de colon irritable o alguna molestia intestinal grave, ten cuidado. El ejercicio en exceso puede agravar tus problemas y provocar náuseas y acidez estomacal.

Arcilla de bentonita

La arcilla de bentonita se adhiere a las toxinas, lo que la convierte en un ingrediente valioso en la limpieza de colon. También se une al agua en el tracto digestivo, lo cual estimula los movimientos saludables y alivia la hinchazón y el dolor intestinal. Busca que tus productos de limpieza de colon contengan arcilla de bentonita para lograr una salud óptima del colon.

Raíz de diente de león

La raíz de diente de león tiene un alto contenido de potasio y se piensa que ayuda a bajar de peso y a tener una digestión saludable. Además, se ha demostrado que la raíz de diente de león tiene efectos anticancerígenos, antiinflamatorios y antidepresivos.

Algas

Las algas verdiazules ofrecen muchos beneficios para la salud, incluidos el fortalecimiento del sistema inmune y el aumento de energía. También tienen acciones prebióticas en el intestino y ayudan a mantener el cuerpo en buena condición al favorecer la digestión. Otros tipos de algas benéficas que hay que buscar son clorela y espirulina, las cuales ayudan a eliminar los metales pesados del organismo.

Probióticos

Los probióticos podrían ayudar a aliviar el estreñimiento y disminuir el nivel de pH en el colon, lo que permite que las heces se muevan más rápido por el organismo. Si decides tomar probióticos como parte de tu limpieza de colon, elige una cepa bien investigada, como B. bifidus o L. acidophilus.

Una limpieza de colon segura y natural

Colon cleanse supplements like Cleanse Infused Plus typically offer the best combination of natural ingredients. If you avoid those with harsh botanicals and instead choose those with gentle yet effective ingredients like oxygenated magnesium and enzymes, you’ll have a natural and safe cleanse.

In addition to supplements, you should also make sure to drink plenty of water, exercise regularly, and add more fiber to your diet. The most effective colon cleanses work because they are part of wider lifestyle changes. 

Una limpieza de colon sutil pero potente con magnesio oxigenado, hierbas y enzimas premium.

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