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¿Qué es una buena limpieza natural del colon?

El colon, también conocido como intestino grueso, es el lugar donde terminan los residuos de los alimentos que se ingieren antes de salir del cuerpo a través de la defecación. Estos residuos permanecen en el colon mientras se absorbe el agua. Las bacterias que viven en el intestino descomponen lo que queda. A continuación, el colon traslada las heces al recto, donde permanecen hasta que se va al baño.

Por desgracia, a veces el proceso se rompe. Y a veces “ir” no elimina todos los residuos. En este artículo, veremos formas naturales de limpiar el colon.

Por qué es importante limpiar el colon.

Cuando el colon o el intestino grueso gozan de buena salud, eliminan eficazmente todos los residuos del cuerpo. Pero si tiene un colon lento, puede experimentar dolor, gases e hinchazón, ya que sus heces comienzan a endurecerse y su sistema digestivo se ralentiza.

Si el colon no funciona correctamente durante algún tiempo, puede provocar problemas para defecar y estreñimiento crónico. Si eres susceptible de padecer la enfermedad de Crohn, podrías agravar la afección. El mal funcionamiento del intestino puede incluso provocar cáncer de colon.

Y eso por no hablar de los problemas del sistema inmunitario que pueden producirse cuando el intestino no funciona bien. La evidencia científica sugiere que un colon saludable es una parte esencial de un sistema inmunológico fuerte.

Métodos comunes de limpieza de colon

Algunos de los métodos de limpieza de colon más comunes son la irrigación colónica, los laxantes químicos y los enemas. Cada uno de estos procedimientos tiene su lugar cuando se trata de cuidar la salud del colon. Pero es importante que consulte a su médico antes de intentar limpiar el colon con estas técnicas.

Irrigación colónica

La irrigación colónica se utiliza a menudo para limpiar el colon antes de procedimientos médicos y cirugías. Consiste en introducir grandes cantidades de agua en el colon. Puede ser muy eficaz, pero la limpieza del colon de esta manera puede ser peligrosa sin la supervisión adecuada de un profesional médico.

Laxantes químicos

Los laxantes actúan muy rápidamente para vaciar el colon. Pero como son de acción rápida, puede sentir la necesidad de ir al baño con regularidad mientras los toma. Además, los laxantes pueden crear adicción, lo que puede dar lugar a complicaciones a largo plazo, especialmente cuando se utilizan para ayudar a perder peso.

Enemas

Un enema es un procedimiento médico, similar a la irrigación colónica, salvo que sólo limpia la parte inferior del intestino grueso. Es posible hacer su propio enema en casa, pero debe hablar primero con su médico para determinar si esto será bueno para su salud digestiva.

El problema con estas limpiezas de colon

Aunque cada uno de estos métodos limpiará eficazmente su colon, no son naturales. Y lo que es más, pueden tener algunos efectos secundarios, incluyendo:

  • Deshidratación
  • Diarrea
  • Gases e hinchazón
  • Desequilibrio electrolítico
  • Infección
  • Inflamación o desgarros rectales
  • Problemas renales

¿Qué hace que una limpieza de colon sea suave y eficaz?

Las mejores limpiezas de colon para su salud general son las modificaciones naturales del estilo de vida que ayudan a su intestino a hacer su trabajo. Los comportamientos naturales de limpieza pueden ayudar a la pérdida de peso y le mantendrán sintiéndose saludable a medida que sus bacterias intestinales se equilibran y la hinchazón se alivia.

Aunque sufra de estreñimiento con regularidad, lo más probable es que no necesite someterse a un procedimiento invasivo para mejorar su salud digestiva. Pero si su problema es crónico, debe pedir consejo a su médico antes de hacer grandes cambios. Es importante descartar la enfermedad de Crohn, el cáncer de colon y otros problemas intestinales graves.

Veamos las formas naturales de favorecer el vaciado de los intestinos.

Agua

Puede parecer sencillo, pero beber mucha agua es una de las mejores limpiezas de colon naturales que existen. Es sencillo y, en comparación con otros, prácticamente gratuito. Asegúrate de beber entre 6 y 8 vasos de agua al día para eliminar las toxinas dañinas del colon. Pero si te resulta difícil beber agua, el agua tibia con zumo de limón o las infusiones pueden ocupar su lugar. Lo mejor de asegurarse de beber lo suficiente es que no hay absolutamente ningún efecto secundario.

Té de hierbas

El té negro y el café contienen cafeína, que podría ayudarte a mantener la regularidad. Pero las bebidas con cafeína también pueden ser duras para el sistema. Las infusiones, en cambio, tienen muchos beneficios para la salud y pueden aliviar las obstrucciones de forma más suave. Algunas de las mejores infusiones para el estreñimiento son:

  • Jengibre
  • Té de menta
  • Regaliz
  • Manzanilla

Elige los cereales integrales

Los cereales integrales son una excelente fuente de fibra. Esto es importante porque la fibra limpia el colon, “raspando” los residuos y las toxinas de las paredes del intestino a su paso. Opta por la pasta integral, el pan de grano entero, la avena, el trigo sarraceno y las palomitas de maíz. Pero si te gusta el sabor de los cereales refinados, no es necesario que los evites por completo. Intenta que al menos la mitad de los granos que comas sean integrales, lo que debería ser suficiente. 

Lavado de agua salada

Aunque las pruebas científicas son limitadas, una descarga de agua salada puede ser otra forma natural de limpiar el intestino. Basta con añadir una o dos cucharaditas de sal de buena calidad a un litro de agua y beberla lentamente en ayunas. Sin embargo, tenga cuidado: la sal puede actuar como un laxante, y es posible que tenga que ir al baño con frecuencia.

Vinagre de sidra de manzana

El vinagre de sidra de manzana puede tener muchos beneficios para la salud del colon. Beber una cucharada de sidra de manzana con agua tibia puede ayudar a matar las bacterias dañinas en su sistema digestivo. También puede aliviar los gases y la hinchazón y ayudar a eliminar las toxinas de su colon.

Zumo

Si eres de los que luchan por comer suficiente fibra, añadir zumos a tu dieta puede ayudarte. Aunque los zumos no son mejores para el intestino que el consumo de alimentos ricos en fibra, pueden ser una buena forma de incorporar más fruta y verdura a tu día. Intente licuar sus productos en lugar de hacerlos zumos, ya que así no perderá la fibra. Y asegúrate de beber las bebidas licuadas enseguida, ya que las bacterias nocivas pueden acumularse rápidamente en los zumos frescos. 

Vitamina C

Los estudios demuestran que los zumos de cítricos pueden ser un limpiador natural del colon. Y tomar suplementos de vitamina C también puede ser una buena forma de potenciar tu salud intestinal. Bebe zumo de naranja, pomelo, mango, kiwi o piña para conseguir los mejores efectos. O asegúrate de consumir muchas verduras, como brócoli, pimientos y tomates. Si piensas tomar un suplemento, elige un producto de buena calidad con 500 mg de vitamina C. 

Ácido cítrico

A menudo confundido con la vitamina C, el ácido cítrico no es algo que realmente necesite en su dieta. Sin embargo, si usted sufre de un sistema digestivo lento, podría sentir los beneficios de tomar ácido cítrico como parte de un suplemento de limpieza de colon. Esto se debe a que es un laxante natural que puede ayudar a su cuerpo a eliminar las toxinas al poner en movimiento su tracto digestivo.

Magnesio oxigenado

Los productos para la limpieza del colon que contienen magnesio oxigenado pueden ser útiles para mantener la salud del colon. El magnesio oxigenado transporta una gran cantidad de oxígeno directamente al estómago, donde ablanda las heces. El magnesio, que es un laxante natural y suave, también actúa atrayendo agua al colon, ablandando aún más las heces y estimulando suavemente los movimientos intestinales. 

Potasio

Si tiene problemas digestivos, puede deberse a una carencia de potasio. Este mineral vital ayuda a que el intestino se mantenga sano, favoreciendo la digestión y estimulando los movimientos intestinales. La mejor manera de mantener el equilibrio es consumir alimentos ricos en potasio, como las judías, las patatas, los plátanos y el aguacate. Evita los suplementos de potasio a menos que tu médico te lo indique, ya que pueden tener efectos secundarios peligrosos para el corazón. 

Enzimas

Ninguna limpieza de colon natural está completa sin tener en cuenta las enzimas. Las enzimas permiten que se produzcan reacciones químicas, ayudando a su cuerpo a descomponer las toxinas y liberarlas en las heces. Los beneficios de las enzimas son tan elevados que no debería pasarlos por alto a la hora de planificar su limpieza de colon. Incluso pueden ser útiles como terapia contra el cáncer. Busque proteasa, celulasa y quitinasa en sus productos de limpieza de colon. 

Ejercicio

El ejercicio regular es una parte esencial de un estilo de vida de limpieza de colon porque aumenta el flujo sanguíneo a su sistema digestivo, promoviendo movimientos intestinales regulares. Pero si padece el síndrome del intestino irritable o cualquier otra dolencia intestinal grave, proceda con precaución. Un exceso de ejercicio puede agravar sus problemas, provocando ardor de estómago y náuseas.

Arcilla bentonita

La arcilla bentonita se adhiere a las toxinas, lo que la convierte en un valioso ingrediente en las limpiezas de colon. También se adhiere al agua en el tracto digestivo, fomentando los movimientos saludables y aliviando la hinchazón y el dolor intestinal. Busque la arcilla de bentonita en sus productos de limpieza de colon para obtener la máxima salud del colon.

Raíz de diente de león

La raíz de diente de león tiene un alto contenido en potasio y se cree que ayuda a la pérdida de peso y a una digestión saludable. Además, se ha demostrado que la raíz de diente de león tiene efectos anticancerígenos, antiinflamatorios y antidepresivos.

Algas

Las algas verde-azules tienen muchos beneficios para la salud, como el refuerzo del sistema inmunitario y la mejora de la energía. También tienen acciones prebióticas en el intestino y ayudan a mantener el cuerpo en buenas condiciones al facilitar la digestión. Otros tipos de algas beneficiosas que hay que tener en cuenta son la clorela y la espirulina, que ayudan a eliminar los metales pesados del organismo.

Probióticos

Los probióticos podrían ayudar a aliviar el estreñimiento y a reducir el nivel de pH del colon, permitiendo que las heces se muevan más rápidamente a través de su sistema. Si decide tomar probióticos como parte de su limpieza de colon, elija una cepa bien investigada como B. bifidus o L. acidophilus.

Una limpieza de colon natural y segura

Los suplementos de limpieza de colon como Cleanse Infused Plus suelen ofrecer la mejor combinación de ingredientes naturales. Si evitas los que tienen productos botánicos agresivos y en su lugar eliges los que tienen ingredientes suaves pero eficaces como el magnesio oxigenado y las enzimas, tendrás una limpieza natural y segura.

Además de los suplementos, debe asegurarse de beber mucha agua, hacer ejercicio regularmente y añadir más fibra a su dieta. Las limpiezas de colon más eficaces funcionan porque forman parte de cambios más amplios en el estilo de vida.

Una limpieza de colon sutil pero potente con magnesio oxigenado, hierbas y enzimas premium.

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