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Qué hace una limpieza de colon por ti

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Resumen del artículo:

  • Descubre los síntomas de un colon enfermo.
  • Explora los beneficios de la limpieza de colon.
  • Conoce las formas de ayudar a tu cuerpo a hacer su trabajo de manera natural.
  • Entérate de la mejor forma de limpiar el colon.

La limpieza de colon está de moda y es fácil ver por qué. Tener un colon sano no solo afecta positivamente el sistema digestivo. La limpieza de colon también ayuda a mantener un peso saludable, equilibra el estado de ánimo y tiene beneficios para todo el cuerpo, como posiblemente reducir el riesgo de cáncer de colon.

Veamos por qué es necesario limpiar el colon, los beneficios y cómo hacerlo exactamente.

¿Por qué es necesario limpiar el colon?

El cuerpo trabaja arduamente para mantener en buena salud el colon o intestino grueso. Por lo tanto, la limpieza de colon significa, en su mayor parte, ayudar a tu cuerpo a hacer su trabajo. Sin embargo, en ocasiones surge algo imprevisto.

La vida moderna está llena de toxinas, contaminación y estrés. Con frecuencia, a nuestras dietas les falta la fibra necesaria para mantener regulares nuestras evacuaciones. Por ejemplo, comer alimentos hechos de azúcares refinados cambia el equilibrio de bacterias en nuestro intestino. La comida chatarra, los jugos azucarados y los alimentos procesados alimentan a las bacterias dañinas que debilitan nuestro sistema inmune y propician enfermedades.

Además, a menudo no contamos con las enzimas suficientes. Nuestros antepasados obtenían de su dieta muchas enzimas que ayudaban a la digestión. Desafortunadamente, nuestros alimentos carecen de enzimas debido a la cocción, o simplemente no las tienen. Por ejemplo, los alimentos preparados carecen de las enzimas naturales que puedes encontrar en las frutas y verduras crudas y en las nueces germinadas. Esta ausencia ejerce presión sobre el páncreas para producir las enzimas necesarias para digerir los alimentos por completo.

En tales condiciones, el intestino grueso puede verse afectado. Es entonces cuando la limpieza de colon empieza a parecer una buena idea.

Los beneficios de una limpieza y desintoxicación de colon

Tiene sentido pensar que un colon sano mantiene funcionando adecuadamente el tracto digestivo, pero mantener el colon en buen estado también trae muchos otros beneficios para la salud.

Beneficios digestivos

Cuando el colon funciona bien, todo el proceso digestivo funciona bien. El colon es casi la última parte del tracto gastrointestinal. Una vez que los alimentos que comes se han descompuesto en su mayor parte, se acumulan en el colon, donde el agua se absorbe lentamente, y las bacterias locales trabajan duro para descomponer los desechos.

Pero en ocasiones este proceso se estanca y sufres de estreñimiento, hinchazón y gases. La limpieza de colon restablece el movimiento al eliminar la acumulación de desechos, lo cual te permite ir al baño con facilidad y te ayuda a absorber los nutrientes de los alimentos con más eficacia.

Pérdida de peso

La obesidad se relaciona tanto con la diarrea crónica como con el estreñimiento. Un colon que funciona bien puede tener un impacto positivo en ambos problemas. La limpieza suave de colon puede ayudar de manera natural a bajar de peso al activar el metabolismo y garantizar que vayas al baño con regularidad.

Salud cerebral

El intestino y el cerebro están estrechamente ligados. A menudo se les llama el eje intestino-cerebro. Esto es porque millones de bacterias viven en el intestino y conforman lo que se conoce como microbioma. En pruebas científicas se indica que el microbioma afecta la memoria, la claridad de pensamiento y el estado de ánimo.

Salud del corazón

Los expertos se están empezando a dar cuenta de que lo que sucede en el colon es un reflejo de lo que sucede en el corazón. En otras palabras, un microbioma deficiente puede contribuir a una enfermedad cardiovascular. Afortunadamente, limpiar con regularidad el colon puede ayudar a mejorar la salud cardíaca y a disminuir el riesgo de infarto y otras enfermedades del corazón.

Salud de riñones e hígado

En diversas pruebas se muestra que la enfermedad de hígado graso está relacionada con las enfermedades renales. Y los expertos creen que la inflamación y un intestino desequilibrado pueden ser los culpables. Sin embargo, si tienes problemas hepáticos o renales, asegúrate de consultar a tu médico antes de hacer cambios importantes en tu régimen.

Sistema inmune

El colon contiene muchas células del sistema inmune. Si sufres de estreñimiento, es posible que tengas una acumulación de toxinas en el colon que podría afectar tu sistema inmune. Si bien los expertos aún no saben exactamente cómo funciona, un intestino sano apoya el sistema inmune y reduce los riesgos de padecer enfermedad inflamatoria intestinal (IBD) u otras enfermedades inflamatorias.

Salud de la fertilidad

En las investigaciones se muestra que los desequilibrios en el intestino pueden contribuir a la infertilidad. Y, si bien la mayoría de los tratamientos contra la infertilidad se siguen enfocando en tratar los síntomas, tiene sentido ayudar al tracto gastrointestinal si tienes problemas para concebir.

Mejor sueño y capacidad de razonamiento

Tener un microbioma sano está relacionado con un mejor sueño. Es más probable que concilies el sueño más fácilmente, te mantengas dormido y duermas más tiempo por la noche.

Diferentes tipos de limpiezas de colon

Hay muchos anuncios de limpiezas de colon en internet, pero no todas las limpiezas eliminan los desechos del mismo modo. Lo que una limpieza de colon puede hacer por ti depende del tipo de limpieza que realices. Por ejemplo, someterte a una irrigación de colon produce distintos efectos secundarios, y posiblemente resultados, que tomar un suplemento de limpieza de colon.

Cuando de limpiezas de colon se trata, tienes opciones. Algunas son procedimientos médicos, por lo que debes consultar con tu médico para asegurarte de elegir la mejor opción para ti.

Hidroterapia de colon

La hidroterapia de colon, o irrigación colónica, es un tratamiento en el que un especialista coloca un tubo en el recto. En las pruebas científicas se muestra que la hidroterapia es un método eficaz para limpiar los intestinos antes de un procedimiento médico como una colonoscopía. Sin embargo, puede ser perjudicial si se hace de manera incorrecta. Los posibles riesgos incluyen perforación intestinal, deshidratación, infección y desequilibrios electrolíticos. En caso de elegir la irrigación colónica, asegúrate de que el médico utilice equipo desechable para minimizar los riesgos de infección.

Enema

Los enemas pueden funcionar para tratar el estreñimiento ocasional. Sin embargo, si te estriñes con frecuencia, modificar tu estilo de vida tiene mayor sentido que aplicarte enemas. Los enemas, al igual que la hidroterapia de colon, actúan mediante la descarga de agua en el intestino grueso. La diferencia es que la hidroterapia de colon generalmente lava todo el colon, mientras que los enemas solo lavan la mitad inferior.

Los riesgos de un procedimiento de colon pueden incluir desequilibrio en el microbioma, perforación intestinal, dolor e infección. Al igual que con la hidroterapia de colon, si eliges este procedimiento, asegúrate de que el médico utilice equipo desechable.

Cambios en el estilo de vida

Sin lugar a dudas, la forma más sencilla y eficaz de limpiar el colon es modificar tu estilo de vida, al darle prioridad a la salud digestiva.

En las investigaciones se destacan estos cinco pasos:

Consume mucha fibra

La fibra limpia de manera natural el intestino a su paso por este. Además, los alimentos ricos en fibra son generalmente bastante sustanciosos, lo que significa que necesitas comer menos para sentirte satisfecho y esto puede ayudar en la pérdida de peso. El American Institute of Medicine (Instituto Americano de Medicina) recomienda un consumo mínimo diario de 25 g en mujeres y de 38 g en hombres.

Toma mucha agua

Quizás lo mejor que puedes hacer por tu salud intestinal sea mantenerte hidratado. Cuando tomas agua, esta pasa por el colon y limpia el intestino al eliminar toxinas y desechos con mayor rapidez. Esto te mantiene regular y reduce el riesgo de estreñimiento.

Haz ejercicio con regularidad

Moverte hace que tu sangre bombee y tiene otros efectos positivos en la salud. En numerosos estudios científicos se muestra que aumentar la cantidad de actividad física ya sea en frecuencia, duración o intensidad puede reducir el riesgo de contraer cáncer de colon en un 30 a 40 por ciento.

Prueba el ayuno intermitente

Los científicos creen que el ayuno de agua (es decir, beber solamente agua) puede tener un impacto positivo en la salud intestinal. Pero no te preocupes. No tienes que eliminar los alimentos por mucho tiempo. De hecho, en las investigaciones se afirma que las bacterias benéficas se desarrollan en personas que ayunan dos veces por semana entre 12 y 16 horas. Eso en realidad significa omitir una comida al día, ya sea el desayuno o la cena.

Relájate

Relajarse puede parecer un consejo simple, pero ¿cuándo fue la última vez que te relajaste de verdad? El estrés puede afectar a los intestinos y hacerte más propenso a los gases, la hinchazón y el dolor. Y, si estás estresado, tu microbioma puede alterarse, lo que provoca cambios de humor y ansiedad. Es posible que no digieras los alimentos correctamente, y esto podría causar enfermedades intestinales como el síndrome de colon irritable y la enfermedad inflamatoria intestinal. Para relajarte por completo, prueba las siguientes técnicas:

  • Respiración consciente
  • Visualización
  • Meditación
  • Escuchar música relajante
  • Métodos de curación alternativa, como la “Técnica de libertad emocional

Formas de apoyar la limpieza de colon

Para ser honestos, sabemos que el cuerpo puede necesitar un poco de ayuda adicional para limpiarse y desintoxicarse en el mundo moderno. Limpiar el colon es una excelente forma de empezar, y algunos alimentos y productos pueden ayudarte a hacer justo eso. Estos son algunos ingredientes que muchas personas usan para apoyar la capacidad natural del cuerpo de limpiar el colon:

  • Jugo de limón: Exprímelo en un vaso de agua para darle un sabor más agradable. De esta forma, también es más probable que bebas más líquidos.
  • Jengibre: El jengibre se ha utilizado por sus beneficios para la salud desde épocas antiguas para ayudar a la digestión, aliviar la hinchazón e incluso para limpiar el intestino.
  • Probióticos: Agrega un suplemento probiótico de buena calidad a tu dieta para estimular un microbioma sano y mantener tus evacuaciones regulares.
  • Enzimas: Ayudan a tu cuerpo a descomponer lo que comes al tomar un suplemento de enzimas. Hay suplementos que ayudan a la digestión y otros que se enfocan en limpiar y desintoxicar.
  • Magnesio oxigenado: Este ingrediente se encuentra en varios suplementos de limpieza de colon. Actúa mediante la liberación de oxígeno en los intestinos, y ablanda las acumulaciones de desechos en el colon para lograr una limpieza más suave y completa.

Conclusión

La limpieza de colon hace mucho más que solo mantener tus evacuaciones regulares y aliviar los problemas relacionados con la digestión. En las investigaciones científicas también se muestra que puedes reducir el riesgo de cáncer de colon, mejorar tu pensamiento, ayudar al corazón e incluso mejorar tu metabolismo.

Si decides tomar un suplemento, busca uno de una empresa que ofrezca los ingredientes más limpios. Estos son productos libres de metales pesados, pesticidas y otros contaminantes que son comunes en muchos suplementos. En cuanto a los suplementos de limpieza de colon, revisa los ingredientes para saber si son suaves o no. Algunos contienen laxantes de hierbas agresivos que pueden tener efectos secundarios desagradables. Los que contienen elementos naturales como oxígeno (magnesio oxigenado) y enzimas son lo suficientemente suaves como para tomarlos todos los días.

Por supuesto, si tienes algún problema de salud, consulta primero con tu médico o profesional de la salud. Un procedimiento como la irrigación colónica, los suplementos y las limpiezas de colon pueden brindar beneficios a la salud si se usan correctamente. Aun así, siempre debes asegurarte de que sean adecuados para ti.

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