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Cómo limpiar tus riñones de forma natural

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Resumen del artículo:

  • Descubre por qué es necesario limpiar los riñones.
  • Conoce cuál es su función.
  • Conoce los diez factores principales que pueden dañarlos.
  • Descubre formas naturales de limpiar los riñones y cómo cuidarlos.

La limpieza de los riñones pertenece al mismo tema de la limpieza de colon y desintoxicación del hígado.

Los tres órganos desempeñan papeles cruciales en la recolección y eliminación de desechos del cuerpo. Si uno de ellos no funciona bien, los desechos salen del cuerpo más lentamente, lo que permite que se acumulen toxinas o depósitos. En el colon, estos depósitos se convierten en desechos endurecidos que se deterioran. Podrían formarse piedras en los riñones. Es posible que el hígado simplemente no aguante. En cada uno de estos casos, los órganos no funcionan tan bien.

Por lo tanto, al igual que el colon y el hígado, necesitas mantener sanos los riñones. La mejor forma de hacerlo es limpiándolos diariamente.

En este artículo veremos más a detalle por qué debes hacer esta limpieza y cómo hacerla de forma natural.

Por qué limpiar los riñones con regularidad

Cualquier persona que haya tenido piedras en los riñones te dirá que tomar medidas para evitarlas ya es razón suficiente. Y, si bien deberías evitar que se formen piedras en los riñones, hay muchas razones para asegurarte de limpiar tus riñones con regularidad.

Por qué son importantes los riñones

Los riñones hacen mucho más que eliminar desechos y enviarlos en forma de orina a la vejiga. Los riñones eliminan el exceso de líquidos del cuerpo y el ácido que producen las células, lo cual ayuda a mantener el pH del cuerpo en su rango muy estrecho de 7.35 a 7.45, por lo general en alrededor de 7.40. Además, los riñones:

  • Regulan el equilibrio de agua y minerales (incluidos sodio, calcio y potasio) en la sangre.
  • Equilibran las sales en el cuerpo.
  • Producen hormonas que ayudan a controlar la presión arterial, producen glóbulos rojos y contribuyen a la salud ósea.

Es indispensable equilibrar el agua, los minerales y las sales del cuerpo para que los músculos y nervios funcionen correctamente.

La presión arterial desempeña un papel clave en la salud del corazón y cerebro. Los glóbulos rojos llevan oxígeno a las células. Sin el oxígeno suficiente, el metabolismo celular se descompone, lo que aumenta el riesgo de falta de oxígeno, un factor de riesgo de cáncer. Y los huesos débiles aumentan el riesgo general de sufrir lesiones, especialmente con la edad.

En resumen, los riñones tienen un papel vital en el buen vivir. Desafortunadamente, nuestro mundo moderno y algunos de nuestros comportamientos pueden causar estrés en ellos e incluso acelerar la enfermedad renal.

Factores que pueden causar daño a los riñones

La enfermedad renal no sucede de la noche a la mañana. Se desarrolla con el tiempo. La National Kidney Foundation (Fundación Nacional del Riñón) identificó diez factores que pueden causar estrés y daño a los riñones.

Uso excesivo de analgésicos

Los analgésicos de venta libre, específicamente los AINE o medicamentos antiinflamatorios no esteroides, pueden afectar la salud renal, especialmente si los tomas con frecuencia. Si sufres de dolor crónico y dependes de ellos para sentir alivio, es importante que hables con tu médico sobre posibles alternativas, como las enzimas metabólicas, que pueden ayudar a reducir el dolor y la inflamación.

Consumir demasiada sal

En la dieta moderna, es muy fácil que consumamos alimentos con alto contenido de sal. Los alimentos procesados frecuentemente contienen mucha sal, tanto como conservador como mejorador del sabor. Esto especialmente incluye aquellas comidas que vienen en cajas y las que dicen “solo agregue agua y cocine”. Agregar sal a una comida también puede aumentar una ingesta ya alta de sal.

Ahora bien, no quiere decir que la sal no sea importante para la salud. Lo es. Más bien, comer alimentos preparados y agregar sal a las comidas puede disparar los niveles de sal. La mejor solución es comer alimentos crudos y frescos lo más posible y limitar la ingesta de sal, si es que no lo haces.

Comer alimentos procesados

Además de la sal, los alimentos procesados generalmente contienen mucho fósforo, que puede dañar los riñones.

Comer carne

Todos los tipos de carne aumentan la producción de ácido en el cuerpo, lo que obliga a los riñones a trabajar tiempo adicional para eliminar el exceso de ácido en la sangre.

Una dieta alta en azúcares

El azúcar es un factor conocido que influye en la obesidad y que conlleva riesgo de diabetes y presión arterial alta, ambos factores en la enfermedad renal.

Fumar

Se ha descubierto que fumar aumenta el riesgo de daños al riñón.

Beber demasiado alcohol

Quienes abusan de la bebida tienen un riesgo mucho mayor de padecer enfermedades renales. ¿Qué es beber en exceso? Cuatro o más bebidas al día.

Falta de actividad

Permanecer sentado por períodos prolongados parece estar ligado a la enfermedad renal. Necesitamos ejercitarnos para mantener la sangre en movimiento.

No dormir lo suficiente

Los riñones necesitan un buen descanso por la noche. Un patrón de sueño regular es una parte importante de la manera como el cuerpo regula la función renal.

No tomar suficiente agua

El agua lava los riñones y elimina toxinas y minerales. Tomar suficiente agua es esencial para la salud renal. También ayuda a reducir el riesgo de desarrollar cálculos renales.

El peligro de los cálculos renales

Los cálculos renales ocurren cuando minerales como el calcio y otras sustancias, como el oxalato y el ácido úrico, se combinan y cristalizan. Esta situación ocurre cuando se acumulan niveles altos de estas sustancias en los riñones, y no cuentas con los líquidos suficientes para expulsarlos.

Las personas con problemas de piedras en los riñones describen un dolor extremo. Se ha descrito que expulsar un cálculo renal es más doloroso que un parto.

Hay cuatro tipos de cálculos renales:

  • Calcio. El calcio puede formar cristalizaciones que se convierten en piedras al combinarse con oxalato y fosfato. Los cálculos de oxalato de calcio son los más comunes, ya que el hígado produce oxalato y también está presente en frutas y verduras.
  • Ácido úrico. Estos se forman por una acumulación de ácido úrico debido a una mala digestión, deshidratación por diarrea, dietas ricas en proteínas y problemas de salud, como diabetes.
  • Estruvita. Las bacterias que causan infecciones en el tracto urinario hacen que se acumule amoníaco, lo que puede crear piedras que crecen rápido.
  • Los cálculos poco comunes de cistina. Estos cálculos generalmente ocurren en personas con una afección genética que hace que la cistina entre en la orina.

El dolor que provocan al ser expulsados es una experiencia que queremos evitar. Aunque pueden ocurrir infecciones debido a la formación de cálculos renales, la mayoría de los cálculos pueden ser expulsados, aun cuando pasemos un muy mal rato. La clave es seguir los pasos para evitarlos, para protegernos del problema en primer lugar.

Síntomas de la enfermedad renal

Podrías tener una función renal deficiente y no saberlo. De acuerdo con la Clínica Mayo, los síntomas de la enfermedad renal crónica a menudo no son específicos e incluyen:

  • Pérdida de apetito
  • Fatiga
  • Debilidad
  • Dificultad para dormir
  • Cambios en la frecuencia de la micción
  • Náusea
  • Vómito
  • Sequedad y picazón en la piel
  • Hinchazón de pies y tobillos
  • Dificultad para controlar la presión arterial elevada
  • “Niebla cerebral”
  • Calambres musculares

Estos síntomas son muy generales y podrían indicar todo tipo de problemas de salud. Si tienes alguna razón para creer que podrías tener enfermedad renal, debes consultar a tu médico.

Quizá pienses que la enfermedad renal puede no ser un problema, pero una limpieza de riñones podría ser una buena idea. Si así lo crees, las siguientes formas naturales de limpiar los riñones son bastante simples de llevar a cabo todos los días.

Formas naturales de limpiar los riñones para mantenerlos sanos

La limpieza de los riñones puede ser una de las más sencillas. Además, hacer esta limpieza con regularidad puede ayudar a prevenir cálculos renales y proteger la salud de los riñones. Al protegerlos, disfrutarás de los beneficios para la salud que resultan de una eliminación eficiente de desechos.

A continuación te explicamos cómo limpiar los riñones:

Toma mucha agua

Los riñones necesitan agua para producir orina. También es recomendable tomar suficiente agua para ayudar a expulsar las acumulaciones que pueden ocurrir en los diminutos tubos de filtración de donde se eliminan los desechos.

Ya sabemos que se recomienda tomar mucha agua durante el día, alrededor de 8 tazas. Mantener sanos los riñones es una razón importante. Por supuesto, el agua también ayuda a ablandar las heces, y reduce la posibilidad de estreñimiento y de acumulación de desechos en el colon.

Agrega jugos a tu dieta

El jugo de fruta fresca suministra agua, vitaminas y antioxidantes que ayudan a lavar los riñones y protegerlos de toxinas. Pero los mejores jugos de frutas provienen de los cítricos y melones. Estas frutas contienen ácido cítrico (vitamina C o citrato). La vitamina C se une al calcio, lo que ayuda a eliminar el exceso de calcio y a prevenir la formación de cálculos renales.

El jugo de limón tal vez sea uno de los mejores y más fáciles de tomar. Puedes agregar limón recién exprimido al agua para obtener una bebida refrescante a mediodía, o puedes tomar agua tibia con limón por la mañana como una forma de limpieza de riñones rápida y saludable que te puede ayudar a despertar y a entrar en actividad. (¡La vitamina C estimula la mente!)

Al beber jugos, elige jugos enteros y frescos que contengan la fibra. La presencia de la fibra ralentiza el metabolismo del azúcar y evita los picos de azúcar en la sangre. Es recomendable evitar los jugos que contienen azúcares añadidos o que están hechos “de concentrado”.

Bebe un té para limpiar los riñones

La mayoría de los tés de hierbas tienen beneficios para la salud, pero algunas hierbas ayudan especialmente en la limpieza de los riñones. Prueba cualquiera de estas cuatro hierbas para cuidar tus riñones, las cuales proporcionan los nutrientes que los mantienen funcionando eficientemente, así como los líquidos necesarios.

  • Con una acción potente en la limpieza de los riñones, esta hierba es una fuente de vitamina C y antioxidantes, y tiene propiedades diuréticas, al aumentar el flujo de líquidos.
  • Se ha demostrado que esta hierba medicinal originaria de India y Filipinas reduce el tamaño de los cristales de oxalato de calcio, lo cual puede ayudar a prevenir los cálculos renales. 
  • Diente de león. Esta planta común tiene abundantes beneficios antioxidantes y de limpieza. Gracias a su capacidad para eliminar toxinas y estimular el flujo de orina, ayuda a limpiar los riñones.
  • Esta hierba tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias que, según muestran las investigaciones, pueden ofrecer protección.

Consume alimentos que ayuden a la salud de los riñones

Ciertos alimentos pueden ayudar a mantener fuertes los riñones. Como los tés de hierbas, contienen compuestos que ayudan a reducir la inflamación, eliminar toxinas y favorecer la salud del tracto urinario. Considera consumirlos como parte de tu dieta habitual para obtener el máximo beneficio.

  • Arándanos. Probablemente ya hayas escuchado sobre el beneficio de ingerir arándanos para la salud de la vejiga, pero también ayudan a la función renal al mantener el tracto urinario libre de infecciones.
  • Frutas cítricas. Al igual que tomar jugo de limón y otros cítricos ayuda a reducir el riesgo de cálculos renales, el consumo de frutas cítricas frescas suministra la vitamina C y los antioxidantes que ayudan a la salud de los riñones. Si bien puede parecer poco apetecible masticar un limón, las toronjas y naranjas son el tentempié ideal.
  • El ajo es un excelente potenciador del sabor, y también contiene vitamina C y compuestos antioxidantes que deshacen las cristalizaciones y reducen la inflamación.
  • Aceite de oliva. Puedes cocinar con aceite de oliva, pero para obtener los mayores beneficios, sírvelo a temperatura ambiente. Rocíalo sobre una ensalada o en cualquier otro platillo.
  • Uvas rojas. De la piel de las uvas rojas obtenemos resveratrol y flavonoides. Estos suministran propiedades antiinflamatorias y líquidos para mantenerte hidratado.
  • Frutas del bosque. Todas las frutas del bosque están llenas de antioxidantes, aunque las moras azules son una de las fuentes más potentes, excelentes para ayudar a controlar la inflamación.
  • Verduras de hoja verde. Con cada bocado de verduras de hoja verde como espinacas, hojas de mostaza y acelgas, recibes una dosis de vitamina C, folato y otros nutrientes que ayudan a controlar la presión arterial y a eliminar toxinas del cuerpo.

Cómo adoptar un enfoque holístico para cuidar la salud de los riñones

Consumir jugos de frutas, hierbas curativas, tés de hierbas y alimentos todos los días es una excelente forma de hacer una limpieza de riñones. Pero es importante recordar que los riñones limpian la sangre de los desechos y el exceso de agua y ayudan a mantener el cuerpo en equilibrio.

Lo que llega a los riñones entra primero por el tracto digestivo. Una mala digestión y absorción de nutrientes y los problemas de colon pueden agregar estrés a los riñones. Como parte del sistema de eliminación de desechos del cuerpo, necesitan que el hígado y el colon también funcionen bien.

Y, si bien tomar agua e incluir los nutrientes adecuados en tu dieta puede ayudar a que los riñones funcionen bien, a veces el colon necesita ayuda adicional. Se pueden acumular desechos sólidos, lo que altera todo el sistema. Es ahí cuando un producto como Cleanse Infused Plus, con la acción suave del magnesio oxigenado, puede ayudar a proteger la salud en general. Obtén más información aquí.

 

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