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Bowl de Quinoa a la Mexicana

Pasos:

1. Servir una cama de granos de frijol (germinado) cocido acompañado de nopal y cebolla asada con sal

2. Marinar o Asar Tiras de pimientos de colores con ajo, salsa tamari, eneldo y cilantro

3. Marinar Portobelo en cuadros en sal o salsa Tamari y una pizca de Pimienta Cayena

4. Quinoa Germinada cocida mezclada con Mix de Lechugas picadas y trozos de Aguacate

Aderezo de Vegan Mayonesa con Chipotle:

Licuar 1/2 taza de piñones , 1 limón, pizca de cúrcuma en polvo, 1/2 chipotle seco, 1/2 pieza de apio, 3 cdas de agua y 1/2 cdita de sal

 

PARA SERVIR:


1.Colocar en un plato hondo los Granos de Frijol al fondo junto con Nopal y Cebolla.

2.En otro plato hondo Aparte mezclar todos los demás ingredientes
3.Servir toda los ingredientes mezclados encima del frijol y vegetales.

Es el único suplemento probiótico completo que combina 13 cepas probióticas de alta potencia con enzimas esenciales para mejorar la digestión y servir de soporte a nuestro sistema inmunológico.


REFERENCIAS

[1] https://msutoday.msu.edu/news/2014/nighttime-smartphone-use-zaps-workers-energy/

[1] https://www.webmd.com/sleep-disorders/features/immune-system-lack-of-sleep#1

[1] Besedovsky L, Lange T, Born J. Sleep and immune function. Pflugers Arch. 2011;463(1):121-37.

[1] Pdersen, Bente Klarlund and Hoffman-Goetz, Laurie. Exercise and the Immune System: Regulation, Integration and Adaptation. Physiological Reviews. Vol. 80, No. 3. July 2000.

[1] https://ucsdnews.ucsd.edu/index.php/pressrelease/exercise_it_does_a_body_good_20_minutes_can_act_as_anti_inflammatory

[1] Aranow C. Vitamin D and the Immune SystemJournal of investigative medicine : the official publication of the American Federation for Clinical Research. 2011;59(6):881-886. doi:10.231/JIM.0b013e31821b8755.

[1] Chen SM1, et al. Astragalus membranaceus modulates Th1/2 immune balance and activates PPARγ in a murine asthma model. Biochem Cell Biol. 2014 Oct;92(5):397-405. doi: 10.1139/bcb-2014-0008. Epub 2014 Sep 2

[1] Akramiene D1, et al. Effects of beta-glucans on the immune system. Medicina (Kaunas). 2007;43(8):597-606. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17895634

[1] Zhai Z, Liu Y, Wu L, et al. Enhancement of innate and adaptive immune functions by multiple Echinacea species. J Med Food. 2007;10(3):423-34.

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